단백질이 많은 음식

* 식품별 단백질 함유량

소고기 사태 (장조림용 쇠고기) 100g = 24.2g

소고기 안심 (스테이크용 쇠고기) 100g = 20.7g

돼지고기 목살 100g = 20.2g

돼기고기 안심 100g = 14.1g

돼지고기 등심 (돈까스용 고기) 100g = 21.1g

돼지고기 삼겹살 100g = 17.2g

닭고기 가슴살 100g = 23g

계란 흰자 (50g 짜리) = 3.6g

계란 노른자 (50g 짜리) = 2.7g

참치(캔) 100g = 26.53g

동태100g = 20g

고등어 100g = 19.4g

꽁치 100g = 23.8g

조기 100g = 19.2g

오징어 100g = 18.2g

두부 100g = 8.5g

갈치 100g = 18g