동의보감의 하루 일상

아침에 일어나 구운소금으로 입안을 헹군다.(균을 소독하는 역할도한다)

족욕까지 하면 더 좋고,

 

운동은 새벽 3시부터~오전 9시까지 가벼운 체조로한다.

오전 9시부터~ 오후 3시까지 운동 (여름)

오후 3시부터~오후 9시까지 저전거, 수영, 지구력 운동, 기계사용(단련)(가을)

     (가장 운동하기 좋은 시간)

 

귀 밑 목의 양쪽에 목 근육을 잡아준다.

(얼굴 화장이 잘받고, 비부가 좋아지고,뒷목이 뻣뻣한 사람, 고혈압 있는 사람,

편도선, 감기, 등등...에 좋음)

 

아침에 일어나서, 또 잠자기전에 척추 목에서부터 꽁치뼈까지,..

꽁치뼈부터 위로 올라가면서 두들기고, 다음 바로 척추 두들긴 곳 양옆을 두들기고,

후 두들긴 양옆을 또 두들긴다. 후 또 옆..

척추를 중심으로 양 옆을 3선으로 이어가면서 두들긴다.

(오장육부를 좋게한다.)

 

맛으로 나쁜 곳과 좋은 곳을 안다.

신맛 : 폐를 보호, (폐 기능을 끓어낸다.)소화기능까지 끓어낸다.

         (폐와 간 위가 안좋은 사람이 즐겨먹는다.)

   "허" 소리를 배에 힘을 주면서 낸다. (기능을 좋게한다.)

 

쓴맛 : 신장보호, 심장 "가" 소리를 낸다.

 

단맛 : 소화기능   "호" 소리를 낸다.

 

매운맛 : 간 보호, 폐기능을 끓어낸다. (호르몬 부족, 스트래스가 많은 사람.)

"히" 소리를 낸다.

 

짠맛 : 신장보호, 비위. "취" 소리를 낸다.

(소리를 내는 것은 그 기능을 좋게한다.)

 

잠은 동쪽을 향하고 잔다.

불면증 사람은 서쪽을 향하고잔다.

북쪽은 중풍 걸린 사람이 많다.

 

잠은 오른쪽으로 누워서 자고, 왼쪽 다리는 적당히 어깨 높이로 올리고잔다.

왼쪽은 심장이 있어서 안좋다.

바로 눕는 것은 입안이 마르기 때문에 안좋다.