전원생활

♣ 생활 정보 ♣ 84

[스크랩] 노화방지와 시력보호에 좋은 슈퍼푸드, 블루베리!

색깔에 따라 저마다의 효능을 가지고 건강에 좋은 다양한 빛깔의 컬러푸드들! 최근에는 퍼플(보라색) 컬러푸드가 소비자들의 관심을 한몸에 받고 있습니다. 미국의 시사주간지 Times에서 선정한 10대 슈퍼푸드에 속한 열매로서 안토시아닌이 많아 항산화 능력이 아주 우수해 노화방지와 시력보호에 탁..

[스크랩] 칼슘 보충해 주는 만들기 쉬운 멸치요리 7가지

칼슘 보충해 주는 만들기 쉬운 멸치요리 7가지 요즘 저는 운동부족으로 인해 계단 오르내릴 때 힘들고 등산 갈 때 남들보다 뒤쳐져서 가고 오래 걸으면 지끈거리는 관절..휴~ 저도 나이를 먹어가니 작년 다르고 올해 다르네요..이거 골다골증 오는건 아닌지~ 더 나이 먹기전에 몸관리 식생활 관리를 해..